생활 밀착러 곰탱이

차를 마시는 사람들이 의외로 많습니다. 그러나 차를 물 대신 마시면 콩팥이 병들고 독성을 유발할 수 있습니다. 하루에 2L의 물을 마셔야 건강에 이롭다고 합니다. 그래서 물 대신 마셔도 되는 차와 마시면 안되는 차를 알아보겠습니다. 자료 조사 중에 온라인 정보가 엇갈리는 부분을 발견하고, 과학적인 근거를 기반으로 자료를 정리했습니다. 물 대신 마시면 안되는 차 종류와 주의사항 우리 주위에서 자주보이는 차들인 옥수수수염차, 결명자차, 우엉차, 둥글레차, 헛개나무차가 있는데 이 차들에 대해 알아 보겠습니다. 옥수수 수염차 옥수수 수염차는 영양 보충제에 가까운 효능을 가지고 있으며, 다이어트에도 좋다고 알려져 있음. 그러나 과하게 섭취할 경우 칼륨 과다 배출과 저칼륨증을 유발할 수 있음. 혈당 조절이 어려워질..

못하는 척, 약한척 하면서 안전장치를 만들며 숨어들어가는 자신의 모습이 보이는가?? 실패나 좌절이 되었을때 자기 합리화를 위해서 그러고 있는것인가? 지금 내 모습이 이러한 모습에 숨어서 과거의 내 자신으로 돌아가 있다 나는 무한한 가능성의 존재로 살아가기로 선택했고 움지이려고 했다 그러나 어느세 과거의 나 자신으로 안전한 공간에 들어와 있었다 다시 위함하고 신나는 곳으로 가야 할 시간이다 좌절과 실패가 있어야 살아 있다고 경험된다. 편하고 쉬운 공간에서는 미래가 그대로이다

1. 신나거나 즐거운 감정들은 금방 사라진다. 본인이 끈이없이 다시 창조하고 이끌어 내야 한다. 2. 업무나 약속을 할때 상대방의 말을 다시 한번 말하는 것은 상대방의 의도나 배경을 그대로 얻고 나에게 말로 새로운 약속을 주는 것이다. 그리고 바로 스케줄에 넣어라 3. 성공적인 업무나 관계를 위한 구조는 상대가 기대하는것을 하고 내가 하겠다고 하는것을 하는 것이다. 이것이 수행하기 어려울때는 인지하자 마자 바로 소통해라 4. 효과적인 업무나 책무를 수행하기 위해서는 직설적인 대화를 한다. 직설적인 대화에는 감정, 기분, 무례가 없다. 있다고 느낀다면 본이 그렇게 생각할 뿐이다.

부탁이나 요청을 할때 상대가 거절할까봐 말도 꺼내지 못하는 사람이 있습니다. 바로 저입니다. 상대를 불편하게 할까봐, 나를 이상하게 생각할까, 거절 당하면 내 기분이 상하니까 작은 부탁이나 요청도 잘하지 못합니다 하지만 삶을 살아가면서 타인과 대화를 할때는 모두 요청이나 부탁이 들어가 있습니다. 다른 사람이 나의 말을 들어주는 것도 암묵적인 요청으로 하는 것이니까요 거절은 내가 하는 제안에 대한 거절일뿐입니다. 나를 거절하는게 아니라 요청이나 부탁을 거절하는 것입니다!! 그냥 대화의 연장선일뿐입니다. 내가 내삶의 모든것울 걸고 요청하면 상대가 거절할때 또한 모든것을 걸고 거절할것입니다. 만약 정말 요청을 들어주기 바란다면 모든 것고 요청하는 마음으로 해봅시다 진정성으로 부탁하면 상대도 진정하게 답할것입니..

나는 사람들과의 관계가 어려웠다 이 말을 하면 저사람이 싫어 할까? 저사람은 내가 싫어서 저럴까? 등등 많은 생각들로 나만의 세상에서 드라마를 만들면서 사람들과의 관계를 더욱 어렵게 만들고 있었다. 막상 물어보면 별일 아니었다 나만 그렇게 생각하고 그 사람이 그렇게 생각할것이라고 단정 짖고 행동했기 때문이다. 부장님 화내는 것을 보고 그사람은 날 싫어해 라고 단정하고 부장님과의 자리를 어색해 하면 점점 더 멀어지게 된다 결국은 내가 다 그렇게 만들고 있던 것이다. 내가 스스로 제약을 만들고 제약이라는 상자에서 빠져 나오지 못하도록 스스로를 두더지 게임처럼 계속 처 박아 두고있던 것이었다. 난 이걸 깨달았다. 다시한번 말하지말 알고잇는것이 아닌 깨달았다. 누구나 알고 있다 하지만 깨닫지 못하고 항상 제자리..

헌신과 희생의 개념과 차이 헌신과 희생은 자신의 이익보다는 다른 사람이나 목표를 위해 행동하는 개념입니다. 이 둘은 서로 비슷하지만, 그 안에는 조금씩 다른 뉘앙스가 있습니다. 헌신은 자발적이고 의도적인 선택에 의해 이루어지며, 자신을 바치고 노력하는 것을 의미합니다. 이는 자신의 능력을 최대한 발휘하고, 다른 사람에게 도움을 주기 위해 노력하는 것을 포함합니다. 반면에 희생은 종종 어려운 선택과 어려움을 겪을 때 필요한 선택으로 이루어집니다. 이는 자신의 이익이나 행복을 희생하여 다른 사람이나 목표를 위해 행동하는 것을 의미합니다. 이때, 자신이 희생을 하는 것은 불편과 어려움을 겪을 수 있지만, 그것이 다른 사람이나 목표를 위해 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 둘 다 자신의 ..

사람들은 살면서 뭔가를 하고 싶어한다 주변 사람들과 관계, 공부, 자신감, 돈 등이 좋아지면 좋겠다고 생각한다. 그래서 주변사람들과 관계를 좋게 하기위해 대화를 하고, 자신감을 올리기 위해 다른 무언가를 하기도한다. 하지만 막상 뭔가를 하려고하면 멈추거나 주저하는 경험을 한다. 관계가 좋아지려면 사람들과 대화하면서 좋아지면되고, 공부를 잘하고 싶으면 공부를 하면 된다. 자신감을 올리면 가슴펴고 자신감있게 살면되고, 돈이 많고 싶으면 돈을 많이 벌면된다 말은 참 쉽다..... 하지만 대부분의 사람들은 뭔가를 하기도 전에 생각을 하고 시도 조차 하지 않는다. 내가 이러는건 당연하고 다른사람들도 다 그렇다고 생각한다. 물론 다른 사람들도 다 똑같다. 그러니 다른 사람들과 별반 다를바 없는 삶을 살고 있는 것이..

사람들이 말하는 가능성이란 무엇일까? 대부분의 가능성이란 지금이 아닌 나중에, 언젠가, 얼마 후 등으로 가능성을 표현한다. 하지만 나중이라는 것은 지금 없다. 가능성이라는 것은 지금 이순간을 말한다. 난 공부해서 시험점수를 잘 받을거야 라고 한다. 미래의 어느 시점에서부터 공부해서 시험점수를 잘 받겠다는 말이다. 난 부자가 될거야 라는 말도 지금은 아닌 나중에 돈을 더벌거나 여유가 생기면 하겠어 라고 할수 있다 나중은 없다. 우리는 지금 이순간을 살고 있다. 가능성이란 지금 이 순간을 말한다. 지금 하는 선택이 미래를 결정한다. 그래서 나는 지금 이순간 글을 쓰고 책을 읽는다. 난 부자게 되겠어!! 지금부터!! 지금부터 부자가 될수 있는 방법을 생각하고 거기에 따라 지금 이순간 행동하겠다

40대에 접어 들면서 점점 건강에 대한 생각이 많아지기 시작했습니다. 출근때 부쩍 피곤해서 체력을 올리려고 운동을 시작하기도 했는데..... 운동을 해도 피곤하고 안해도 피곤한 일상이 반복 되었습니다. 그러다 지인 추천으로 종합 비타민을 먹기 시작했는데 확실히 좋아지는게 느껴져서 후기를 적어 보려고 합니다. 1. 유사나 종합비타민을 추천하는 이유 먹고 나서 부담이 없었습니다. 인터넷에서 흔히 구할 수 없고 직접 구매만 가능해서 믿을 만합니다. 비타민과 필요한 무기질도 같이 먹을 수 있습니다. 한국에서는 아직 인지도가 없지만 미국에서는 입증된 제품입니다. 회사 경영원칙이 고객의 건강을 최우선으로 합니다.(그래서 쉽게 못구합니다) 인터넷에 돌아다니는 유사나 제품은 보증을 해주지 않습니다. 매니저나 직접 구매..

전 세계에서 가장 많이 수확하는 과일이 포도입니다. 그리고 많은 사람이 이미 알고 있겠지만, 청포도는 덜 익을 포도가 아니라 포도의 한 품종입니다. 보라색이나 붉은색이 나는 포도를 적포도, 녹색이 나는 것을 청포도라고 합니다. 우리나라 대표적인 포도의 종류에는 무엇이 있을까요? 캠펠포도-적포도 우리가 흔히 보는 보라색을 띠는 포도 대부분은 캠펠포도입니다. 당도도 높고 포도 껍질이 질겨 쉽게 으깨지 않아 유통이 쉬워 우리나라에서 가장 많이 키우는 품종입니 거봉-적포도 포도알이 굵고 과육이 풍부하며 부드럽게 개량한 품종. 과거에는 씨가 있었지만, 점점 먹기 편하게 씨 없는 거봉이 많아지고 있습니다. 재배의 어려움이 있어 가격이 매우 비싼 적도 있지만, 지금은 가격이 많이 내려와서 쉽게 먹을 수 있게 되었습니..